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多吃痘痘,吃青春痘!八大食物实际上是'天然药

返回>来源:小编   发布时间:2019-02-01 22:54    关注度:

主题:长痘痘吃更多的洋葱!
8大食品实际上是“天然药物”
EE Heyman博士,EE的预防医学专家。他说,由于某些身体不适,新鲜食物是最有效的“药物”。
“美国健康”杂志包含八个可以用食物解决的主要健康问题。
肿胀:吃芹菜。
Food and Emotion的创始人Elizabeth Sommer博士说,吃太多盐会导致身体失衡并导致水肿。
黄瓜,芹菜和其他食物有助于清除体内多余的钠,减少水肿。
肿胀:吃木瓜。
肠套管可能是肠功能障碍的征兆。
食品医学的作者Dalma Singh Casa博士说,饭后胀气后她可以吃木瓜。
木瓜的消化酶有助于蛋白质分解,其纤维素也促进消化。
每周吃几次木瓜可以有效调节胃肠功能。
性格强烈:按时吃早餐。
Sommer博士说,那些早起一两个小时的人更稳定,更富有成效。
那些不吃早餐的人因为回忆不好而在中午疲惫不堪。
早餐包括全麦食品,蛋白质,1-2种水果和蔬菜。
此外,在这项研究中,我们发现缺乏硒的女性很可能患有抑郁症或焦虑症。
每天推荐的硒量为55毫克,可以从金枪鱼和鸡蛋等食物中获得。
长痘:我会吃更多的洋葱。
马萨诸塞州的皮肤科医生,Valorie Triroll是,洋葱,大葱,富含硫的蔬菜,如大葱,说,它可以减少导致痤疮炎症。
我会吃这种类型的食物更生或有点油炸。
时差:飞行时只喝水。
时差综合征指头痛,耳鸣,心悸,恶心,腹痛,腹泻,以及哪个区多次通过交叉短时间引起如昼夜节律钟的物理变化。
阿贡国家实验室的David Ballack博士建议,除了饮用水外,最好不要在飞行时区时吃太多。
禁食有助于身体消耗能量,第二天早上的常规食物可以让它恢复活力。
失眠:晚上吃一点。
我们都知道睡前不应该吃东西。
但是,禁食可能会导致夜间睡眠问题。饥饿有时会激怒。
西北大学在美国睡眠医学科学院和神经发言人凯利格雷泽男爵,博士,容易入睡,放松,说饥饿可能发生在半夜。
在30分钟内就寝,全麦饼干,一把杏仁前1小时,建议你吃一个香蕉。
此外,就寝时间的饮用樱桃汁1→2小时前8盎司(约为227mm毫升)中,所以能够显著提高长期失眠。
无论是新鲜的,干果还是果汁,樱桃都具有抗炎作用,并富含褪黑素,可调节睡眠。
经前综合症:吃菠菜。
在这项研究中,我们发现缺铁的女性更容易出现经前综合症(表现为过敏,失眠,头痛,乳房胀痛等)。
每天摄入20毫克铁的女性发生经前综合症的可能性比不到10毫克的女性低40%。
我们建议专家可以吃富含铁的食物,如动物肝脏,菠菜,蘑菇等。
容易燃烧:我会吃更多的胡萝卜。
通过调整饮食,您可以提高皮肤保护阳光的能力,防止内部晒伤。
威廉博士之星,德国海涅大学的生物化学教授说,这是可以防止含有大量的类胡萝卜素(胡萝卜,菠菜,南瓜等)的紫外线在吃的损害食物。
请记住,这些食物需要10至12周才能获得防晒。

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